Triệu chứng say nắng và cách phòng ngừa, xử lý hiệu quả

13/08/2023 16:22:01 admin
5/5 - (1 bình chọn)

Triệu chứng say nắng và cách phòng ngừa, xử lý say nắng mà bạn không thể bỏ qua

Say nắng là một tình trạng sức khỏe nguy hiểm, có thể gây ra những tổn thương cho não và các cơ quan quan trọng khác, thậm chí đe dọa tính mạng. Trong bài viết này, Kenko sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về say nắng, nguyên nhân, triệu chứng say nắng và cách phòng ngừa, xử lý khi bị say nắng.

1. Say nắng là gì?

Say nắng (hay còn gọi là sốc nhiệt) là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ cao (trên 40 độ C), thường kết hợp với mất nước. Hệ quả là hệ thống điều hòa nhiệt của cơ thể bị mất kiểm soát, gây ra những rối loạn hệ hô hấp, thần kinh, tuần hoàn… Nguyên nhân là do tác động của nắng nóng hay các hoạt động thể lực quá mức.

Say nắng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ cao (trên 40 độ C), thường kết hợp với mất nước
Say nắng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ cao (trên 40 độ C), thường kết hợp với mất nước

2. Nguyên nhân say nắng

Bạn có thể bị say nắng nếu tiếp xúc với nắng nóng mặt trời trong thời gian dài. Đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, nhiệt độ không khí gia tăng thì nếu bạn ở ngoài trời lâu sẽ rất dễ rơi vào tình trạng này. Dưới tác dụng liên tục của ánh sáng mặt trời gay gắt, trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể sẽ bị chấn động làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.

Xem thêm:   Nhận biệt hàng trôi nổi in khống dung lượng pin và công suất áo điều hòa

Ngoài ra, bạn có thể bị say nắng khi hoạt động thể chất quá mức như chơi các môn thể thao cường độ cao hay làm việc ở điều kiện môi trường nóng bức. Không chỉ vậy, chế độ dinh dưỡng không tốt như thiếu nước và chất dinh dưỡng khác cũng làm tăng nguy cơ say nắng.

Bạn có thể bị say nắng nếu tiếp xúc với nắng nóng mặt trời trong thời gian dài
Bạn có thể bị say nắng nếu tiếp xúc với nắng nóng mặt trời trong thời gian dài

>>> Xem thêm: Cách bôi kem chống nắng đơn giản mà hiệu quả cho mọi loại da

3. Sự khác biệt giữa say nắng và say nóng

Sự khác biệt giữa say nắng và say nóng có thể được tóm tắt như sau:

  • Say nắng và say nóng đều là do ảnh hưởng của nhiệt độ cao, nhưng say nắng là sự leo thang của say nóng, khi cơ thể không còn có khả năng kiểm soát được nhiệt độ.
  • Say nóng là tình trạng mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, rối loạn vận mạch mà bản chất là do trung tâm điều hòa thân nhiệt không thích ứng với điều kiện thời tiết xung quanh. Say nóng có triệu chứng nhẹ hơn so với say nắng, như khát nước, chuột rút cơ bắp, mệt mỏi…
  • Say nắng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ cao (trên 40 độ C), thường kết hợp với mất nước. Hệ quả là hệ thống điều hòa nhiệt của cơ thể bị mất kiểm soát, gây ra những rối loạn hệ hô hấp, thần kinh, tuần hoàn… 
  • Say nắng có triệu chứng rõ ràng và nguy hiểm hơn so với say nóng, như sốt cao, da khô hoặc ẩm ướt, co giật, mất ý thức… Say nắng có thể gây ra những tổn thương cho não và các cơ quan quan trọng khác, thậm chí đe dọa tính mạng.
Say nắng có triệu chứng rõ ràng và nguy hiểm hơn so với say nóng
Say nắng có triệu chứng rõ ràng và nguy hiểm hơn so với say nóng

4. Các triệu chứng say nắng

Triệu chứng say nắng trung bình

Đây là triệu chứng say nắng ở giai đoạn đầu, khi cơ thể bắt đầu có những biểu hiện không bình thường do nhiệt độ cao. Các triệu chứng cảm nắng trung bình bao gồm:

  • Đổ mồ hôi dồi dào
  • Khát nước
  • Chóng mặt, hoa mắt
  • Nhức đầu
  • Buồn nôn, ói mửa
  • Da ửng đỏ
  • Chuột rút cơ bắp
Xem thêm:   Bật mí cách lựa chọn giày bảo hộ công nhân cho người lao động
Triệu chứng say nắng ở giai đoạn đầu là cơ thể bắt đầu có những biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt
Triệu chứng say nắng ở giai đoạn đầu là cơ thể bắt đầu có những biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt

>>> Link tham khảo: Phân biệt kem chống nắng La Roche Posay thật giả siêu dễ

Triệu chứng say nắng nặng

Triệu chứng say nắng này là giai đoạn tiến triển của say nắng, khi cơ thể không thể tự làm mát được và có những biến chứng nguy hiểm. Các triệu chứng cảm nắng nặng bao gồm:

  • Sốt cao (trên 40 độ C)
  • Da khô, nóng hoặc ẩm ướt
  • Thở nhanh, tim đập nhanh
  • Đau đầu dữ dội
  • Lú lẫn, kích động, loạn thần
  • Co giật, ngất xỉu
Ở triệu chứng say nắng trung bình, người bệnh có thể bị ngất xỉu khi bị say nắng
Ở triệu chứng say nắng trung bình, người bệnh có thể bị ngất xỉu khi bị say nắng

Triệu chứng say nắng nguy hiểm

Đây là giai đoạn cuối cùng của triệu chứng say nắng, khi cơ thể đã bị sốc nhiệt và có nguy cơ tử vong. Các triệu chứng cảm nắng nguy hiểm bao gồm:

  • Hôn mê
  • Tụ máu dưới màng cứng hoặc trong não
  • Suy hô hấp
  • Suy tuần hoàn
  • Suy thận
  • Suy gan
Trẻ bị hôn mê là triệu chứng say nắng nguy hiểm
Trẻ bị hôn mê là triệu chứng say nắng nguy hiểm

>>> Xem thêm: Kem chống nắng có làm trắng da không? Những điều bạn cần biết

5. Cách phòng và điều trị say nắng

Cách phòng ngừa say nắng

Để phòng ngừa say nắng, bạn nên áp dụng những biện pháp sau:

  • Tránh ra ngoài trời lúc trời nắng nóng vào giờ cao điểm (từ 11h sáng đến 2h chiều)
  • Mặc quần áo rộng rãi, nhẹ nhàng để cơ thể được làm mát
  • Bảo vệ da khỏi bị cháy nắng ở ngoài trời bằng việc đội mũ rộng vành và kính râm, đồng thời sử dụng kem chống nắng
  • Uống nhiều nước để bù đắp lượng mồ hôi bị mất, có thể uống các loại nước có chứa điện giải như oresol, nước trái cây…
  • Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ làm giảm tiết mồ hôi như lợi tiểu, chẹn beta, kháng histamin…
  • Giữ môi trường thoáng mát, sử dụng quạt hoặc điều hòa để làm mát không khí
  • Không ở lâu trong xe ô tô đang đậu vì xe có thể trở thành lò sưởi trong điều kiện nóng
  • Hạn chế hoạt động thể lực quá sức khi trời quá nóng
Xem thêm:   Top 5 mẫu kính bảo hộ cao cấp được ưa chuộng nhất năm 2023
Uống nhiều nước để bù đắp lượng mồ hôi bị mất
Uống nhiều nước để bù đắp lượng mồ hôi bị mất

Cách xử lý khi bị say nắng

Khi nhận thấy một người có dấu hiệu bị say nắng bạn nên:

  • Di chuyển người bệnh ra khỏi ánh nắng và tìm một nơi thoáng mát để yên tĩnh
  • Gỡ bỏ quần áo nóng bức, mở cúc áo, tháo dây lưng, giày dép để giảm nhiệt độ cơ thể
  • Làm mát người bệnh bằng cách dùng khăn ướt, vòi phun nước, quạt gió hoặc đá lạnh để làm mát vùng cổ, nách, đầu gối
  • Cho người bệnh uống nước hoặc các loại nước có chứa điện giải như oresol, nước trái cây… nhưng không cho uống quá nhanh hoặc quá nhiều
  • Nếu người bệnh có triệu chứng co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê thì phải gọi cấp cứu ngay lập tức và theo dõi tình trạng hô hấp và tim mạch của người bệnh
  • Nếu người bệnh có triệu chứng rối loạn thần kinh như lú lẫn, kích động, loạn thần thì phải giữ cho người bệnh yên tĩnh và không để người bệnh tự làm tổn thương bản thân hoặc người khác
Cho người bệnh uống nước hoặc các loại nước điện giải như oresol, nước trái cây…
Cho người bệnh uống nước hoặc các loại nước điện giải như oresol, nước trái cây…

>>> Link tham khảo: Bị mụn có nên bôi kem chống nắng? Đây là câu trả lời chính xác

Các yếu tố nguy cơ say nắng

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ say nắng cho bạn, bao gồm:

  • Tuổi: trẻ em và người cao tuổi có hệ thống điều hòa nhiệt kém hơn so với người trưởng thành
  • Bệnh lý: các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, suy giảm miễn dịch… có thể làm giảm khả năng chịu đựng của cơ thể với nhiệt độ cao
  • Thuốc: các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, thuốc chống co giật… có thể làm ảnh hưởng đến hệ thống điều hòa nhiệt của cơ thể hoặc làm tăng tiết mồ hôi
  • Rượu: rượu làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể với sự thay đổi của nhiệt độ và làm mất nước
  • Thừa cân: người béo phì có lượng mỡ dưới da cao, làm tăng khó khăn trong việc trao đổi nhiệt với môi trường
Các bệnh như tim mạch, cao huyết áp,… làm giảm khả năng chịu đựng của cơ thể với nhiệt độ cao
Các bệnh như tim mạch, cao huyết áp,… làm giảm khả năng chịu đựng của cơ thể với nhiệt độ cao

>>> Xem chi tiết: Cách phân biệt kem chống nắng MartiDerm thật giả chỉ trong 5 phút

Tạm kết

Say nắng là một tình trạng sức khỏe nguy hiểm, có thể gây ra những tổn thương cho não và các cơ quan quan trọng khác. Bạn cần biết cách phòng ngừa và xử lý khi bị say nắng để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân. Nếu bạn có những triệu chứng say nắng nặng hoặc nguy hiểm, bạn phải đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

 

Bài viết liên quan

icons8-exercise-96 chat-active-icon chat-active-icon